Hatha Yoga ist vor allem in der westlichen Welt die bekannteste und verbreitetste Yoga- Art, die vor allem langsame und kontrollierte Körperübungen (Asanas), Meditations- und Entspannungstechniken und Atemübungen (Pranayama) beinhaltet. 

Ebenso wird auf die Lenkung der Energien die Achtsamkeit gerichtet. Hatha Yoga existiert in etwa seit dem 6.-15. Jahrhundert. Damals ging es zunächst darum durch bestimmte, wenige Übungen den Körper so zu kräftigen, dass man möglichst lange meditierend sitzen konnte. 

Der Begriff Hatha stammt aus der alt indischen Schrift und bedeutet KRAFT. Dabei geht es darum Körper, Geist und Seele, sowie die männliche Seite (ha) wie auch die weibliche Seite (tha) zu verbinden. 

Die Welt besteht zwar aus Dualismen, aber alles was auf den ersten Blick gegensätzlich erscheint, erweist sich aus der Sicht der Hatha Yogis als zwei Seiten der gleichen Medaille und gehört zusammen. Deshalb zielt der Hatha Yoga darauf ab, beide Seiten zu verbinden.